心の叫び [雑感]
10年ぶりに会う人と立て続けにお会いする機会がありました。
20年前の自分も知っている方たちなのです。
言われるのが、やせたなぁ、ではなく、やつれたなぁ(笑)
うーん、確かに20年前に比べると30キロ以上体重を落としていますしね・・・。
やつれたわけじゃないけれど、筋肉質でも無いので余計に、やせて見えてしまうのか。
お腹の肉は、油断をすると増えたがるのは、来年40代を迎える証拠(苦笑)
今回の減量は(ダイエット=減量ではない)、食べる量のコントロールと
摂取する栄養素の質の向上のみで(こちらがダイエットの本意では)
達成したことが、心の隅に気になるところでした。
代謝も落ちてはいませんが、質の良い栄養素の摂取とともに
やはり運動をして筋肉量を増やした上での代謝の向上が、ベターには違いありません。
まずは、やつれたという印象を、健康的な印象に変更することを目標とします(苦笑)
20年前の自分も知っている方たちなのです。
言われるのが、やせたなぁ、ではなく、やつれたなぁ(笑)
うーん、確かに20年前に比べると30キロ以上体重を落としていますしね・・・。
やつれたわけじゃないけれど、筋肉質でも無いので余計に、やせて見えてしまうのか。
お腹の肉は、油断をすると増えたがるのは、来年40代を迎える証拠(苦笑)
今回の減量は(ダイエット=減量ではない)、食べる量のコントロールと
摂取する栄養素の質の向上のみで(こちらがダイエットの本意では)
達成したことが、心の隅に気になるところでした。
代謝も落ちてはいませんが、質の良い栄養素の摂取とともに
やはり運動をして筋肉量を増やした上での代謝の向上が、ベターには違いありません。
まずは、やつれたという印象を、健康的な印象に変更することを目標とします(苦笑)