心の叫び

10年ぶりに会う人と立て続けにお会いする機会がありました。

20年前の自分も知っている方たちなのです。

言われるのが、やせたなぁ、ではなく、やつれたなぁ（笑）

うーん、確かに20年前に比べると30キロ以上体重を落としていますしね・・・。

やつれたわけじゃないけれど、筋肉質でも無いので余計に、やせて見えてしまうのか。
お腹の肉は、油断をすると増えたがるのは、来年40代を迎える証拠（苦笑）

今回の減量は（ダイエット＝減量ではない）、食べる量のコントロールと
摂取する栄養素の質の向上のみで（こちらがダイエットの本意では）
達成したことが、心の隅に気になるところでした。

代謝も落ちてはいませんが、質の良い栄養素の摂取とともに
やはり運動をして筋肉量を増やした上での代謝の向上が、ベターには違いありません。

まずは、やつれたという印象を、健康的な印象に変更することを目標とします（苦笑）